こんにちは! 大阪市阿倍野区にある、児童発達支援・放課後等デイサービスLUMO阿倍野校です🤸♀️✨
本日は、壁逆立ちの応用編をお伝えします!
応用編をお伝えする前に、壁逆立ちはご存知でしょうか?
壁に背を向け、両手を肩幅程度に広げて着き、
手・肩・腰・足の先が一直線になるように壁を登っていきます。
これだけでも全体重を手で支えないといけないため、難しいですが応用編✨
壁逆立ちは壁を上っていきますが、カラダを水平に保持します。お腹に力を入れ支えるため腹筋を鍛えるのにも効果的です。
みなさんもぜひ挑戦してみてください!
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【壁逆立ちの応用編!】
教室の毎日
24/11/03 09:26