こんにちは！
Lii sports studio八王子です👑
特別な準備不要で、安全に配慮しながら
「おうちでできる」運動を2つ紹介します✨
　
【ドキドキ！おしり走🏃🏻‍♂️】
①足を前に伸ばして座ります
②そのまま手や足を使わずおしりで進みます
大きな音を立てずに競争ができますよ！
ポイントは、上半身をなるべく動かさないように
腕を前後にしっかり振って
おしりの筋肉を使って進むことです💡
体幹や下半身を鍛える効果はもちろん、
なんと！うれしい！美尻効果もありますよ🌈
　
【ビニール袋で！リフティングチャレンジ⚽】
①ビニール袋に空気を入れて縛ります
②風船みたいに手でポンポンとリフティング！
またまた簡単ルールです！
この運動のオモシロポイントは
なんと言ってもアレンジが無限大∞なことです♬
袋を打ち上げている間に1回転してみたり、
座った状態でポンポンしても楽しいですよ👏
もちろん足でのリフティングもOK！
ボディイメージの獲得やビジョントレーニングにも◎
袋の大きさや素材で難易度も変わるので
色々な袋で試してみてくださいね！
　
おうちでも簡単な運動を取り入れるだけで
運動習慣の継続に繋がります💪
家族やお友達と楽しく体を動かしましょう！
もっと色々な運動にチャレンジしたい方は
ぜひリィにお越しください🍀
元気いっぱいパワフルなコーチが待っています！

=================
Lii sports studio八王子では随時、体験会を開催しております✨

営業時間を下記に記載しております🎵
ご希望の日時がございましたら、お問合せください😉!!
お気軽にお越しください❤️‍🔥

🌸4月🚀
平日：9:15‐17:30
土日祝：9:00‐15:00

京王線『京王八王子駅』、JR中央線・JR横浜線・JR八高線『八王子駅』から徒歩圏内🚶‍♀️🍀
交通の便の良さが特徴です！

ぜひ一度体験に来てください💕

#オンライン #鉄棒 #跳び箱 #運動 #スポーツ #療育 #運動療育 #スポーツ療育 #身体 #発達 #発育 #デジタルスポーツ療育 #リィスポーツスタジオ八王子　#八王子市 #東京都 #児童発達支援