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ACの特徴って?こんな傾向があるかも💭

アダルトチルドレン(AC)には、いくつか共通するといわれる特徴があります。

たとえば…
・「これでいいのかな?」と常に不安になる
・嘘をつかなくてもいい場面でもついごまかしてしまう
・人との関係がうまく築けない
・自分を厳しく責めがち
・本当は楽しみたいのに、心から楽しめない
・人からの承認を求めすぎてしまう
…などが挙げられます🌸

これらはアルコール依存症家庭に育った子どもたちに見られる特徴として示されたものです。
今では様々な依存症や機能不全家庭で育った経験に広く当てはめられています。

ただし、これらの特徴があるからといって「必ずACである」と決めつけることはできません。
発達障害やうつ、不安障害など、他の要因から生じることもあるためです🌈

大切なのは「自分のしんどさをそのまま抱え込まないこと」です。
理解してくれる人や場所とつながるだけで、心の重さがふっと軽くなることもありますよ🍀
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