こんにちは！TAKUMI天王寺教室です。
今回は、「バランスの取り方」について、「股関節（こかんせつ）」に注目しご紹介します。

股関節とは、そけい部（また）の部分のことを指し、体幹と両足のつなぎ目です。お尻と腰の筋肉や腹筋を効かせて動かすと、「もも上げ」や「キック動作」をダイナミックに力強く出力できる反面、細やかな動きにはコツが必要です。立った状態でバランスをとる時に、股関節の細やかな動きが苦手な場合、上半身が、ゆ～ら・・・ゆ～ら・・・と大きくゆっくり揺れ、姿勢が定まりにくくなります。

例えば、片足立ちをする時に、胸あたりが前後にグラッと動く時、根本的な原因として腰（骨盤）の固定（インナーマッスルの筋活動）が上手く行なえていない可能性があります。また、同じく片足立ちでお尻が後方や側方（右方向や左方向）へ突き出すようにバランスを崩している場合は、お尻の筋肉（アウターマッスル）が腰（骨盤）を支え切れるほどの強度を持っていない場合があります。このような場合は、様々な運動を通して筋力トレーニングを進めていく必要があります。「猫背姿勢」が上記の筋力発揮を邪魔していることもあるため、その場合は猫背予防の柔軟体操やストレッチでの姿勢改善を行なうこともあります。

そのほかにも、そもそも腰（骨盤）の周辺にある「重心」や自分の姿勢全体が今どうなっているのかを自覚できていないこと（ボディイメージの課題）で、自分自身はバランスを取れているつもりでも、実際はグラグラしてしまっていることもあります。この場合は、自分の体がどこにあるのか（固有感覚）の感覚統合を目的としたトレーニングを行ないます。

TAKUMI天王寺教室では、様々な原因を見定めながら、お子様の状況に応じたプログラムを進めています。ぜひこの機会に、一度ご体験くださいね！

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