こんにちは🌞
toiroの乙井です🌻
今日は【食事からの効果✨〜魚編〜】についてお話します✏️
魚はタンパク質としても、栄養になりますが、
魚の油も健康に役立つといわれています😊
魚は水中で生活する"変温動物"で、
低水温でも体内の油が固まらないようにできています💧
そのため、魚より体温の高い人間の体内では、
決して固まらない油なのです🐟
また魚の油は、オメガ-3系脂肪酸であるEPA・DHAという栄養素で、
EPA・DHAをとることによって期待される効果として、
・血液がサラサラになる
・学習機能の向上
・ガン・アレルギー作用を抑える
・脳神経の酸化障害から保護する
などの効果があります✨
子どもの発育に必要で、脳にも関係するので、
さかな さかな さかな〜♪
さかなを食べると〜♪
あたま あたま あたま〜♪
あたまがよくなる〜♪
という歌は根拠があったんですね🌈
魚を食べて健康でかしこくなりましょう🐟
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食事からの効果~魚編🎣~
教室の毎日
24/06/05 10:14
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