こんにちは😊
児童発達支援施設 ぽのです🌈
いつもぽののブログをご覧いただきありがとうございます✨

今回は睡眠リズムをつけるポイントです😌
夜眠くなりにくい、遊びの切り上げができない
夜更かしして寝れないなどありませんか？🥺
そもそもなぜ睡眠リズムが整わないのか？🤔
凸凹発達の子どもは、もともと睡眠リズムが乱れやすい傾向にあるからなんですね🥺

そんな時に、リズムをつけるところから始めてみませんか？😆
今回はリズムをつけるポイントをご紹介します😌
①日中は楽しいと思える活動を
②夜モードにトーンダウン
③遊びの切り上げ方に工夫を
④朝のルーティンをつくる

前回でも紹介したように日中に楽しいと
思える活動をすると睡眠リズムが整いやすくなってきます😁
夜は寝るモードに少しずつ持っていき、激しい遊びではなく、
じっとしてできる遊びなどをするよう心がけましょう😌
テレビやタブレットなどは、脳が覚醒しやすくなるため、極力さけて本や
パズルなどがオススメです🍀
また少しずつ電気をつける箇所を減らしたり
カーテンを閉めたりと夜モードにしましょう☺️
遊びの切り上げ方は、タイマーなどで先に○分まで
などと約束したり、この音が鳴ったらお片付けだよ
と、知らせて慣れることろから始めてみてください😆
その他にも時計に印などをつけるとわかりやすかったりします😉
朝は毎日のルーティンをつくり、朝に楽しみを
持ってくることで頑張れたりします🥰

すぐには中々できないかもしれませんが、毎日する事で
ルーティン化してきます😊するとお子さまにも
わかりやすくなり、身体が覚えるようになるはずです😌

夜の寝かしつけ、朝の用意いつもご苦労さまです🥺
これからも一緒に頑張りましょうね✊✨

⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
※残枠少なくなりました🥺
そのため、ご希望の曜日や時間帯が
ある方はお問い合わせはお早めに
お願い致します😊

見学・相談随時行っています⭐️
お気軽にお問い合わせ下さい📞‪‪ ̖́-
✉️ info@pono-7kyoto.com
ＴＥＬ 0774-66-7346

⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆