🌻夏休み、お母さんお疲れさまです🌻
お母さん達、夏休みが始まってどうですか？
子供達は嬉しい夏休み。でも、お母さん達にとってはいつも以上に忙しい毎日ですよね。
こんにちは(^^♪『かみか企画です』⭐
実は夏休みだからこそ、少しだけ意識してほしいことがあります💡
まず、ご飯🍚
朝・昼・晩の3食を毎日考えるだけでも本当に大変です💦
しかも、偏食があったり、その日の気分で食べなかったり…。
「ちゃんと栄養を考えないと」と思いすぎると、お母さんの方が疲れてしまいます。
完璧なんて目指さなくて大丈夫です。
まずは、ゆるっと過ごしてください😊
その中でも、これだけは意識してもらえたら嬉しいです。
💡① 毎日少しだけ宿題をする
一気に終わらせるよりも、毎日少しずつ。
できれば毎日同じ時間に起きて、同じ時間に宿題をする習慣を作ってみてください。
……とは言っても、これ結構レベル高いです（笑）
発達特性のある子は、コツコツ続けることが苦手な子も多いです。
だからこそ、少しでも続けられたら大きな成功体験になります。
💡② スケジュールを詰め込みすぎない
「せっかくの夏休みだから」と予定をいっぱい入れたくなりますよね。
でも、毎日予定がぎっしりだと、疲れが溜まり、癇癪やイライラにつながることもあります。
何もしない日があっても大丈夫。
【ゆっくり過ごす日】も予定の一つです。
💡③ 一人の時間を作る
兄弟がいる家庭では特におすすめです。
長い時間じゃなくても大丈夫。
少しだけでも、お母さんと離れて一人で過ごす時間。
そして、お母さん自身が一人になれる時間。
ずっと一緒にいると、お互い疲れてしまいます。
少し距離を取る時間があるだけで、気持ちをリセットできます💪
✨✨長期休み明けは要注意✨✨
夏休みが終わる頃になると、学校や園への【行き渋り】が出る子も少なくありません。
だからこそ、
・起きる時間
・寝る時間
・ご飯の時間
この3つだけでも、できるだけ大きく崩さないようにしてみてください。
完璧じゃなくて大丈夫。
💡少し規則正しい生活を意識するだけでも休み明けがずいぶん楽になります
色々書きましたが、🍀『自分の子供はADHDかASDかなんなのか』より、目の前の子供、その子自身の特徴を見てあげてくださいね。🍀
それが、その子に合った夏休みを過ごす一番の近道だと思います😊
お母さん達、夏休みが始まってどうですか？
子供達は嬉しい夏休み。でも、お母さん達にとってはいつも以上に忙しい毎日ですよね。
こんにちは(^^♪『かみか企画です』⭐
実は夏休みだからこそ、少しだけ意識してほしいことがあります💡
まず、ご飯🍚
朝・昼・晩の3食を毎日考えるだけでも本当に大変です💦
しかも、偏食があったり、その日の気分で食べなかったり…。
「ちゃんと栄養を考えないと」と思いすぎると、お母さんの方が疲れてしまいます。
完璧なんて目指さなくて大丈夫です。
まずは、ゆるっと過ごしてください😊
その中でも、これだけは意識してもらえたら嬉しいです。
💡① 毎日少しだけ宿題をする
一気に終わらせるよりも、毎日少しずつ。
できれば毎日同じ時間に起きて、同じ時間に宿題をする習慣を作ってみてください。
……とは言っても、これ結構レベル高いです（笑）
発達特性のある子は、コツコツ続けることが苦手な子も多いです。
だからこそ、少しでも続けられたら大きな成功体験になります。
💡② スケジュールを詰め込みすぎない
「せっかくの夏休みだから」と予定をいっぱい入れたくなりますよね。
でも、毎日予定がぎっしりだと、疲れが溜まり、癇癪やイライラにつながることもあります。
何もしない日があっても大丈夫。
【ゆっくり過ごす日】も予定の一つです。
💡③ 一人の時間を作る
兄弟がいる家庭では特におすすめです。
長い時間じゃなくても大丈夫。
少しだけでも、お母さんと離れて一人で過ごす時間。
そして、お母さん自身が一人になれる時間。
ずっと一緒にいると、お互い疲れてしまいます。
少し距離を取る時間があるだけで、気持ちをリセットできます💪
✨✨長期休み明けは要注意✨✨
夏休みが終わる頃になると、学校や園への【行き渋り】が出る子も少なくありません。
だからこそ、
・起きる時間
・寝る時間
・ご飯の時間
この3つだけでも、できるだけ大きく崩さないようにしてみてください。
完璧じゃなくて大丈夫。
💡少し規則正しい生活を意識するだけでも休み明けがずいぶん楽になります
色々書きましたが、🍀『自分の子供はADHDかASDかなんなのか』より、目の前の子供、その子自身の特徴を見てあげてくださいね。🍀
それが、その子に合った夏休みを過ごす一番の近道だと思います😊
