👑「切り替えて」が一番切り替えられない。感情の切り替えが苦手な発達っ子への支援👑

こんにちは(^^♪『かみか企画』です⭐

「一度怒ると、なかなか気持ちが戻らない」

「さっきのことをずっと引きずっている」

「切り替えて！と言うと、さらに崩れてしまう」

こんなことありませんか？

発達障害や発達特性のある子は、感情の切り替えが苦手なことがあります。

ゲームで負けて、ずっと怒っている。

友達とのトラブルを授業まで引きずる。

予定が変わっただけで、大きく崩れてしまう。

大人からすると、

「もう終わったことやん」
「いつまで怒ってるん？」

と思ってしまいます。

でも、ここで知っておいてほしいことがあります。

この子たちは、

💡「切り替えられない」のではなく、「どうやって切り替えたらいいのか分からない」💡

ことが多いんです。

🤔「切り替えて」は実はめちゃくちゃ難しい

そもそも「気持ち切り替えて」って、かなり抽象的な指示です。

大人は経験から、

ちょっと席を離れる。
コーヒーを飲む。
誰かに話す。
深呼吸する。

みたいに、自分なりの切り替え方を持っています。

でも子どもは、まだその方法を十分に持っていません。

特に発達特性のある子は、

・感情が一気に大きくなりやすい
・予定変更など予想外のことへの不安が強い
・気持ちを言葉で整理するのが難しい
・学校や集団で情報処理の負荷が大きい

などが重なることがあります。

だから、感情が爆発しているところに、

「早く切り替えて！」
「もう終わったでしょ！」

と声をかけても、

💡切り替え方を教えていないのに、切り替えることだけを求めている状態

になってしまうんです。

じゃあ、どう支援する❓

💡① まず感情を受け止める

崩れている最中に、いきなり次の行動を求めません。

「負けて悔しかったな」
「嫌やったな」

まずは短い言葉で気持ちを受け止めます。

長々と説得したり、正論を伝えたりする必要はありません。

👍感情を落ち着かせることが先。話はその後です。

💡②「切り替える」を行動にする

「切り替えて」ではなく、

・水を飲む
・深呼吸する
・静かな場所へ移動する
・椅子に座る

など、

✨目の前の子の特徴に合わせて「何をしたらいいのか」を具体的に決めておきます。

できれば怒っている最中ではなく、落ち着いている時に一緒に決めておく。

これがめちゃくちゃ大事です。

💡③ 次の見通しを短く伝える

予定が分からないこと自体が不安になっている子もいます。

「あと5分で終わり」
「終わったらお風呂」
「これが終わったら休憩」

こんなふうに、

【次に何が起こるのかを短く具体的に伝える。】

見通しが持てるだけで、切り替えやすくなる子はいます。

💡④ 小さな「戻れた」を見逃さない

完全に落ち着けた時だけ褒める必要はありません。

少し声が小さくなった。

自分から水を飲めた。

その場を離れられた。

そんな小さな変化があった時に、

「今、自分で水飲めたな」
「ちょっと落ち着いてきたな」

と伝えてあげてください。

「こうしたら自分は戻れる」という成功体験を増やすことが、次の切り替えにつながります。

感情の切り替えは、

「我慢しなさい」
「いつまでも怒らない」

と教えて身につくものではありません。

大切なのは、

👍自分の感情が大きくなった時に、自分で戻ってこられる方法を一緒に増やしていくこと。👍

最初は大人の支援が必要でも大丈夫。

「水飲もうか」
「ちょっと離れようか」

だったものが、

いつか自分から水を飲み、その場を離れ、落ち着いて戻ってこられるようになる。

目指したいのは、

👑「怒らない子」ではなく、「怒っても自分で戻ってこられる子」です👑