こんにちわ😉
スターキッズ千葉です🥜
今回は理学療法士から簡単なストレッチについてご紹介します✨
内容は丸まって床をゴロゴロとするだけのシンプルなものです。
やり方は
①両手で両膝を抱えるように丸まる
②両膝を抱えたまま床を転がる
以上2点のみとなります☺️
このストレッチでは
①股関節の可動域や柔軟性向上(腸腰筋や大殿筋💪🏻)
②背中やお腹を丸めた状態で維持する体幹筋の賦活
③ゴロゴロと転がる事で前庭感覚の刺激 などなど…💭
を、目的としてます。
股関節周囲のストレッチは腰痛予防にも効果があると言われています!
保護者の方は床と背中の間にゴルフボールやテニスボールを挟むと痛気持ちいい刺激になります👍
就寝前にお子さまと一緒に実施してみてはいかがでしょうか?
引き続き、楽しい活動を用いながら支援して参ります🙂↕️
Vol.194 理学療法士より🏋️♀️
教室の毎日
25/03/10 18:59
