こんにちは!
西宮市にある運動教室、LUMO(ルーモ)夙川校です!
LUMO夙川校では、運動前にみんなでウォーミングアップを行っております🏃♂️
今回は人気プログラムの「クマ歩き」をご紹介します🧸
クマ歩きとは…🔎
手と足を床につけ、膝を浮かせたまま四足歩行をする全身運動です。
・筋力、体幹の向上
・バランス感覚の向上
・姿勢の改善
・ボディイメージの向上
などなど、たくさんの効果が期待できます!✨️
クマ歩きのポイントとして…︎︎︎︎☑︎
・手のひらをしっかり床につける
・おしりを高く上げる
・進行方向(前)に顔を向けしっかり見て進む
これらのポイントに注意しておうちでも行ってみてください♫
慣れてきたら後ろ向き、横向きにもチャレンジしてみてください!🧸✨️
LUMO(ルーモ)夙川校では
現在、無料相談・無料体験受付中です!!
お気軽にお問合せください😊
※金曜日、土曜日も開校しました!夏休みのご利用もお待ちしております。
LUMOの下記ホームページもご参照ください。
https://www.lumo-by-animom.jp/
Instagramでも投稿しております。
是非ご覧下さい。
https://www.instagram.com/lumo.try_fun_and_growth
YouTubeではお家トレーニングを毎日配信中!
https://www.youtube.com/@lumo-kids
西宮市にある運動教室、LUMO(ルーモ)夙川校です!
LUMO夙川校では、運動前にみんなでウォーミングアップを行っております🏃♂️
今回は人気プログラムの「クマ歩き」をご紹介します🧸
クマ歩きとは…🔎
手と足を床につけ、膝を浮かせたまま四足歩行をする全身運動です。
・筋力、体幹の向上
・バランス感覚の向上
・姿勢の改善
・ボディイメージの向上
などなど、たくさんの効果が期待できます!✨️
クマ歩きのポイントとして…︎︎︎︎☑︎
・手のひらをしっかり床につける
・おしりを高く上げる
・進行方向(前)に顔を向けしっかり見て進む
これらのポイントに注意しておうちでも行ってみてください♫
慣れてきたら後ろ向き、横向きにもチャレンジしてみてください!🧸✨️
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