【腕立て伏せ】

25/12/15 11:39 公開

教室の毎日

運動メニューについてご紹介します。
写真は【腕立て伏せ】を行っているところです。

手順としては
①うつぶせに寝転ぶ
②腕とつま先で体を支える
③体が床につかないように上下に動く
④回数を増やす

になります。

まずは、腕とつま先で体を支えるところから始めます(^^)/
この形が保てないと腕立て伏せはできないのでしっかり練習します。

形が保てたら、ゆっくりと体を床に近づけます。
ここで注意することとして、床につかないようにすることです。

下まで下がったら、今度は体を起こします。
腕の力だけで体をググっと持ち上げるので大変です！

一度は体験したことがある人も多いと思いますが、ここが一番難しいです。
初めは補助をしてあげながら行い、少しづつできるようにしていきます。

慣れてきたら「5回」や「10回」など目標を決めると頑張って取り組むことができます(^^)/
大変ですが、やればやるほど筋力が上達していくので良い運動になります(^^♪

ユリシス・キッズHarutaでは、一つ一つの動きについて確認しながらお子様と一緒に運動に取り組んでおります。

ぜひ一度見学、体験をして一緒に参加してみてください！
お問い合わせお待ちしております。

1分で完了！

お問い合わせ（無料）

電話で聞く場合はこちら：050-1720-4905

※営業・調査を目的としたお問い合わせはご遠慮ください

24時間以内に

49人が見ています!

1分で完了！

お問い合わせ（無料）

電話で聞く場合はこちら 050-1720-4905

掲載情報について

施設の情報
施設の情報は、株式会社LITALICOの独自収集情報、都道府県の公開情報、施設からの情報提供に基づくものです。株式会社LITALICOがその内容を保証し、また特定の施設の利用を推奨するものではありません。ご利用の際は必要に応じて各施設にお問い合わせください。施設の情報の利用により生じた損害について株式会社LITALICOは一切責任を負いません。

利用者の声
利用者の声は、施設と関わりをもった第三者の主観によるもので、株式会社LITALICOの見解を示すものではありません。あくまで参考情報として利用してください。また、虚偽・誇張を用いたいわゆる「やらせ」投稿を固く禁じます。「やらせ」は発見次第厳重に対処します。

施設カテゴリ
施設のカテゴリについては、児童発達支援事業所、放課後等デイサービス、その他発達支援施設の3つのカテゴリを取り扱っており、児童発達支援事業所については、地域の児童発達支援センターと児童発達支援事業の両方を掲載しております。

ユリシス・キッズHarutaのブログ一覧

【腕立て伏せ】