マット運動についてご紹介します。
写真は【プランク腕回し】を行っているところです。
やり方は
まず、段差をつけた足場に足を伸ばし、手をついた状態を保ちます。
次に腕を回します。その時になるべく頭の高さぐらいになるように腕を回します!(^^)!
イメージとしては「水泳のクロール」をしている姿に似ています。
やってみると分かりますが、とても力がいるので難しいです。
腕の力だけでなく、全身を支える必要があるので体幹を鍛えるには適した運動メニューになります。
「１、２、３・・・！」と言いながら、何度も腕を回して頑張っています。
目標は「１０回」ですが、それ以上に頑張る子も見られます(^^)/
たくさん運動して、体をしっかり鍛えましょう!(^^)!
今回の内容をまとめると
①段差をつけた足場に足を伸ばし、手をついた状態を保つ
②なるべく頭の高さぐらいになるように腕を回す（水泳のクロールのイメージ）
③10回を目標に行う
ユリシス・キッズHarutaでは、一つ一つの動きについて確認しながらお子様と一緒に運動に取り組んでおります。
ぜひ一度見学、体験をして一緒に参加してみてください！
お問い合わせお待ちしております。
写真は【プランク腕回し】を行っているところです。
やり方は
まず、段差をつけた足場に足を伸ばし、手をついた状態を保ちます。
次に腕を回します。その時になるべく頭の高さぐらいになるように腕を回します!(^^)!
イメージとしては「水泳のクロール」をしている姿に似ています。
やってみると分かりますが、とても力がいるので難しいです。
腕の力だけでなく、全身を支える必要があるので体幹を鍛えるには適した運動メニューになります。
「１、２、３・・・！」と言いながら、何度も腕を回して頑張っています。
目標は「１０回」ですが、それ以上に頑張る子も見られます(^^)/
たくさん運動して、体をしっかり鍛えましょう!(^^)!
今回の内容をまとめると
①段差をつけた足場に足を伸ばし、手をついた状態を保つ
②なるべく頭の高さぐらいになるように腕を回す（水泳のクロールのイメージ）
③10回を目標に行う
ユリシス・キッズHarutaでは、一つ一つの動きについて確認しながらお子様と一緒に運動に取り組んでおります。
ぜひ一度見学、体験をして一緒に参加してみてください！
お問い合わせお待ちしております。
