マット運動についてご紹介します。
写真は【プランク腕回し（後ろ向き）】を行っているところです。
前回紹介した「プランク腕回し」の別メニューになります。
やり方は
前回と同じように段差をつけた足場に足を伸ばし、手をついた状態を保ちます。
ここで違うので【後ろ向き】で行うところです。
ここからは同じでなるべく頭の高さぐらいになるように腕を回します!(^^)!
イメージとしては「水泳の背泳ぎ」をしている姿に似ています。
やってみると分かりますが前回よりもかなり難しいです。
まず、後ろ向きの体勢を保つだけでもかなりの力がいります!(^^)!
また、全身を支える筋肉とともにバランス感覚も必要になってきますので、大人がやっても難しいです。
その分、体はしっかり鍛えることができます。
「１、２、３・・・！」と言いながら、途中で崩れる子もよく見られます。
目標は「５回」ですが、プルプルしながらも頑張っています(^^)/
前回のメニューとセットなので、頑張って体をしっかり鍛えましょう!(^^)!
今回の内容をまとめると
①段差をつけた足場に足を伸ばし、手をついた状態を保つ（後ろ向き）
②なるべく頭の高さぐらいになるように腕を回す（水泳の背泳ぎのイメージ）
③５回を目標に行う
ユリシス・キッズHarutaでは、一つ一つの動きについて確認しながらお子様と一緒に運動に取り組んでおります。
ぜひ一度見学、体験をして一緒に参加してみてください！
お問い合わせお待ちしております。
写真は【プランク腕回し（後ろ向き）】を行っているところです。
前回紹介した「プランク腕回し」の別メニューになります。
やり方は
前回と同じように段差をつけた足場に足を伸ばし、手をついた状態を保ちます。
ここで違うので【後ろ向き】で行うところです。
ここからは同じでなるべく頭の高さぐらいになるように腕を回します!(^^)!
イメージとしては「水泳の背泳ぎ」をしている姿に似ています。
やってみると分かりますが前回よりもかなり難しいです。
まず、後ろ向きの体勢を保つだけでもかなりの力がいります!(^^)!
また、全身を支える筋肉とともにバランス感覚も必要になってきますので、大人がやっても難しいです。
その分、体はしっかり鍛えることができます。
「１、２、３・・・！」と言いながら、途中で崩れる子もよく見られます。
目標は「５回」ですが、プルプルしながらも頑張っています(^^)/
前回のメニューとセットなので、頑張って体をしっかり鍛えましょう!(^^)!
今回の内容をまとめると
①段差をつけた足場に足を伸ばし、手をついた状態を保つ（後ろ向き）
②なるべく頭の高さぐらいになるように腕を回す（水泳の背泳ぎのイメージ）
③５回を目標に行う
ユリシス・キッズHarutaでは、一つ一つの動きについて確認しながらお子様と一緒に運動に取り組んでおります。
ぜひ一度見学、体験をして一緒に参加してみてください！
お問い合わせお待ちしております。
