みなさんこんにちは😃
体幹トレーニングでは、利用者さんも音楽やスタッフの声掛けで頑張りました💪✨見様見真似で取り組んでます🏋️
最初のストレッチから気合十分の様子で、体幹トレーニングが始まると集中して説明を聞けていました!!
お家でも一緒に出来るトレーニングを紹介します☺️
プランク→うつ伏せになり、肩の真下に肘がくるように腕を床に付け、つま先で体を支えお腹を意識して体幹をキープ!
頭からかかとまで一直線になるように意識し、呼吸を止めないようにしましょう!
ご家庭でも楽しみながら取り組んでみて下さい✨
最後までお読みいただきありがとうございました😊
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運動伊奈北校のほかにも、
わくわくハウスは
同じく運動型のスポーツ未来校、
学習型の上尾平塚校・あげお校・桶川西校がございます。
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興味をお持ちの方、お気軽にお問い合わせ下さい。
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【わくわくハウス 運動伊奈北校🌹】体幹トレーニング
教室の毎日
25/05/05 22:30
