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静的ストレッチ🧘🏻‍♀️🦵

こんにちは🎶
運動療育りあんです😊

運動療育りあんでは運動を行う前に、毎回ストレッチの時間を取り入れています💪

写真のストレッチは「合蹠(がっせき)前屈」と呼ばれるストレッチの様子です。


足裏同士を合わせて膝を外に開き、そこから前に体を倒すことで、股関節や内ももの筋肉(内転筋)をじっくりと伸ばすことができます🔥

このストレッチは、
・股関節の柔軟性を高める
・姿勢を整える
・下半身の安定性を養う
・ケガの予防につながる
といった効果が期待できます。

また、ストレッチは「体をほぐす」だけでなく、心と体を落ち着かせる役割もあります。呼吸を整えながら取り組むことで、子どもたちも自然と気持ちを切り替えることができ、その後の運動や活動にスムーズに入る準備になります✨

体験・見学随時募集しております!!!!
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