特別な運動だけでなく、日常生活でも体幹を鍛えられます。
その一例をお伝えしますね!
・背もたれなしで椅子に座る
・寝転がって手足を動かす遊び
・公園などで登ったりジャンプしたりする運動
・ボールを投げたり受け取ったりする動作
・家の中で「椅子から立つ⇒座る」を繰り返すだけでも体幹が刺激されます。
特別な器具は不要です。日常生活の中で「体を支える動き」を意識するだけで体幹は育ちます。どの遊びも「楽しい」と感じることが継続のコツ!
安全を確保しつつ、少しずつチャレンジの幅を広げるのが理想です。
その一例をお伝えしますね!
・背もたれなしで椅子に座る
・寝転がって手足を動かす遊び
・公園などで登ったりジャンプしたりする運動
・ボールを投げたり受け取ったりする動作
・家の中で「椅子から立つ⇒座る」を繰り返すだけでも体幹が刺激されます。
特別な器具は不要です。日常生活の中で「体を支える動き」を意識するだけで体幹は育ちます。どの遊びも「楽しい」と感じることが継続のコツ!
安全を確保しつつ、少しずつチャレンジの幅を広げるのが理想です。