11月も半ばに入り、朝晩の冷え込みがぐっと強くなってきました。七五三のシーズンでもあり、写真館や神社へのお出かけ、親戚との集まりなど、普段と違う予定が増える時期でもあります。
――こんな場面、ありませんか。
・写真撮影の帰り道、疲れたのか急に泣き出し、駐車場で座り込んでしまった
・スーパーで「今日は買わないよ」と言ったとたん、大声で泣き叫んでしまった
・「もう終わりにしよう」と声をかけただけで、物を投げてしまった
・かんしゃくが始まると、どんな言葉も届かず、長く続くこともある
「うちの子だけ、こんなに怒りっぽいの？」「私の叱り方が悪かったのかな」――そう思ってしまう気持ち、とてもよくわかります。でも、かんしゃくは「わがまま」でも「しつけの失敗」でもありません。
子どもの脳には、感情の「ブレーキ」の役割をする部分（前頭前野）があります。このブレーキは発達がゆっくりで、完成するのは大人になってから。だから子どもは、怒りや悔しさがわっと押し寄せたとき、ブレーキをかけることがまだうまくできないのです。
そこに、3つのことが重なります。
ひとつめは、言葉にできないモヤモヤです。「悔しい」「疲れた」「もうイヤ」という気持ちを言葉にする力が、まだ育ち途中。言葉が出ない分、体が先に動いてしまいます。（言語・コミュニケーション、認知・行動）
ふたつめは、体の土台の疲れです。冷えや寝不足、空腹、にぎやかな場所での刺激の多さ。体が疲れていると、感情のスイッチは一気に「0か100か」になってしまいます。（運動・感覚、健康・生活）
みっつめは、「気持ちの段階」に気づく力がまだ小さいことです。「ちょっとイライラ」から「大爆発」まで、自分の気持ちの変化に気づく練習がまだこれから。気づけないまま、気づいたときにはもう爆発、ということが起きやすいのです。（認知・行動）
つまりかんしゃくは、「助けて」「困っているよ」というサイン。怒りそのものは、自分の心を守ろうとする自然なエネルギーです。大切なのは、怒りを無理に消すことではなく、爆発する前に気づいて、落ち着く方法を少しずつ増やしていくことです。
家庭でできる、3つの工夫をご紹介します。
【1】嵐の最中は「安全」と「そばにいる」だけ
かんしゃくが始まったら、まずは危ないものを遠ざけ、静かな場所へ。説得や反省の言葉は、このタイミングでは届きません。お子さんのそばで、落ち着いた表情と声で「ここにいるよ」とだけ伝えて、嵐が過ぎるのを待ちます。親御さん自身も、ひとつ深呼吸を。親が落ち着いていると、子どもの嵐は確実に早く過ぎていきます。
【2】気持ちを「色」で見える化する「感情の温度計」
落ち着いているときに、一緒に「気持ちの温度計」を作ってみましょう。青＝にこにこ穏やか、緑＝ちょっとモヤモヤ、黄色＝イライラしてきた、オレンジ＝もうすぐ爆発、赤＝大爆発。色と顔のイラストで示すと、言葉が出ないときでも「今、黄色くらい？」と指さしで伝えられます。爆発する前の黄色・オレンジの段階で気づけるようになると、かんしゃくはぐっと減っていきます。
【3】落ち着けたあとに「落ち着きメニュー」を一緒に作る
嵐が過ぎたら、まず「落ち着けたね」と、切り替えられたことを認めてあげてください。そのうえで、穏やかなときに「イライラしたときにやるとスッキリすること」を一緒にリストにします。「お茶をひと口飲む」「クッションをギュッと抱きしめる」「お水を飲んでくる」「テントの中で1分休む」など、子どもが自分で選べる引き出しを増やしていきます。自分で選んだ方法は、少しずつ「自分で気持ちを整える力」になっていきます。
かんしゃくは、成長の途中で誰にでも起きること。減らすコツは「叱ること」ではなく、「気づく力」と「落ち着く引き出し」を、遊びや日常の中で少しずつ増やしていくことです。
もし「かんしゃくが毎日続いて、どう対応したらいいかわからない」「園や学校でも困っていると言われた」――そんなときは、どうぞ一人で抱え込まず、はぐみのおうち かすがいにご相談ください。お子さんの様子を一緒に見ながら、家庭でできる工夫を考えていきます。見学も随時受け付けています。
療育センターエコルド はぐみのおうち かすがい
児童指導員・理学療法士 内山隆範
――こんな場面、ありませんか。
・写真撮影の帰り道、疲れたのか急に泣き出し、駐車場で座り込んでしまった
・スーパーで「今日は買わないよ」と言ったとたん、大声で泣き叫んでしまった
・「もう終わりにしよう」と声をかけただけで、物を投げてしまった
・かんしゃくが始まると、どんな言葉も届かず、長く続くこともある
「うちの子だけ、こんなに怒りっぽいの？」「私の叱り方が悪かったのかな」――そう思ってしまう気持ち、とてもよくわかります。でも、かんしゃくは「わがまま」でも「しつけの失敗」でもありません。
子どもの脳には、感情の「ブレーキ」の役割をする部分（前頭前野）があります。このブレーキは発達がゆっくりで、完成するのは大人になってから。だから子どもは、怒りや悔しさがわっと押し寄せたとき、ブレーキをかけることがまだうまくできないのです。
そこに、3つのことが重なります。
ひとつめは、言葉にできないモヤモヤです。「悔しい」「疲れた」「もうイヤ」という気持ちを言葉にする力が、まだ育ち途中。言葉が出ない分、体が先に動いてしまいます。（言語・コミュニケーション、認知・行動）
ふたつめは、体の土台の疲れです。冷えや寝不足、空腹、にぎやかな場所での刺激の多さ。体が疲れていると、感情のスイッチは一気に「0か100か」になってしまいます。（運動・感覚、健康・生活）
みっつめは、「気持ちの段階」に気づく力がまだ小さいことです。「ちょっとイライラ」から「大爆発」まで、自分の気持ちの変化に気づく練習がまだこれから。気づけないまま、気づいたときにはもう爆発、ということが起きやすいのです。（認知・行動）
つまりかんしゃくは、「助けて」「困っているよ」というサイン。怒りそのものは、自分の心を守ろうとする自然なエネルギーです。大切なのは、怒りを無理に消すことではなく、爆発する前に気づいて、落ち着く方法を少しずつ増やしていくことです。
家庭でできる、3つの工夫をご紹介します。
【1】嵐の最中は「安全」と「そばにいる」だけ
かんしゃくが始まったら、まずは危ないものを遠ざけ、静かな場所へ。説得や反省の言葉は、このタイミングでは届きません。お子さんのそばで、落ち着いた表情と声で「ここにいるよ」とだけ伝えて、嵐が過ぎるのを待ちます。親御さん自身も、ひとつ深呼吸を。親が落ち着いていると、子どもの嵐は確実に早く過ぎていきます。
【2】気持ちを「色」で見える化する「感情の温度計」
落ち着いているときに、一緒に「気持ちの温度計」を作ってみましょう。青＝にこにこ穏やか、緑＝ちょっとモヤモヤ、黄色＝イライラしてきた、オレンジ＝もうすぐ爆発、赤＝大爆発。色と顔のイラストで示すと、言葉が出ないときでも「今、黄色くらい？」と指さしで伝えられます。爆発する前の黄色・オレンジの段階で気づけるようになると、かんしゃくはぐっと減っていきます。
【3】落ち着けたあとに「落ち着きメニュー」を一緒に作る
嵐が過ぎたら、まず「落ち着けたね」と、切り替えられたことを認めてあげてください。そのうえで、穏やかなときに「イライラしたときにやるとスッキリすること」を一緒にリストにします。「お茶をひと口飲む」「クッションをギュッと抱きしめる」「お水を飲んでくる」「テントの中で1分休む」など、子どもが自分で選べる引き出しを増やしていきます。自分で選んだ方法は、少しずつ「自分で気持ちを整える力」になっていきます。
かんしゃくは、成長の途中で誰にでも起きること。減らすコツは「叱ること」ではなく、「気づく力」と「落ち着く引き出し」を、遊びや日常の中で少しずつ増やしていくことです。
もし「かんしゃくが毎日続いて、どう対応したらいいかわからない」「園や学校でも困っていると言われた」――そんなときは、どうぞ一人で抱え込まず、はぐみのおうち かすがいにご相談ください。お子さんの様子を一緒に見ながら、家庭でできる工夫を考えていきます。見学も随時受け付けています。
療育センターエコルド はぐみのおうち かすがい
児童指導員・理学療法士 内山隆範
