こんにちは！
療育センターエコルド はぐみのおうち かすがい
理学療法士の 内山 隆範（うちやま たかのり） です。
昨日のオリンピック開会式、皆さんはご覧になりましたか？
聖火が灯る瞬間は、いつ見てもワクワクしますね。
これから始まる熱い戦いに、僕もテレビの前で釘付けになりそうです！
さて、今日はそんな「スポーツ」や「歩くこと」にも関係する、ある独特な動きについてお話しします。
それは、
「お子さんの『つま先歩き』」についてです。
「うちの子、いつも忍者のように抜き足差し足なんです」
「何度注意しても、気づくと踵（かかと）が浮いていて…」
そんなお悩みをご相談いただくことがよくあります。
バレリーナのようで可愛らしくも見えますが、ずっと続くと「アキレス腱が硬くならないかな？」と心配になりますよね。
実はこれ、単なる癖ではなく、身体からの「あるメッセージ」かもしれません。
■ なぜ、踵（かかと）をつけたくないの？
理学療法士の視点で見ると、つま先歩きをするお子さんには、大きく分けて2つの「身体的な理由」が隠れていることが多いです。
「刺激」を欲しがっている（感覚探求）
ふくらはぎの筋肉は、ピンと張ると脳に強い信号（刺激）を送ります。
自分の体の感覚が少し感じ取りにくいお子さんの場合、無意識につま先立ちをしてふくらはぎをパンパンに張らせることで、「僕の足はここにあるよ！」と脳に確認作業をしていることがあるのです。
つまり、安心するためにやっている行動なんですね。
体のグラグラを止めたい（代償動作）
以前お話しした「体幹が弱い」お子さんや、関節が柔らかいお子さんに多いパターンです。
体を支えるのが苦手なため、足首をピン！と伸ばして関節をロックし、竹馬に乗るような状態で無理やり体を安定させているケースです。
これは、倒れないための彼らなりの工夫とも言えます。
■ 「下ろしなさい！」と言う前にできること
無理やり踵を床に押しつけても、根本的な原因（感覚不足やバランスの弱さ）が解決しないと、またすぐに戻ってしまいます。
お家で楽しみながら、自然と踵がつくような遊びを取り入れてみましょう。
① 「ペンギン歩き」でアキレス腱伸ばし
踵をつけてつま先を上げ、ペタペタと歩くペンギンさんの真似っこ遊びです。
難しい場合は、しゃがんで歩く「アヒル歩き」でもOK。
しゃがむことで自然と足首が曲がり、ふくらはぎのストレッチになります。
② 坂道やデコボコ道を歩こう
平らな床だとつま先立ちしやすいですが、上り坂（スロープ）を登る時は、物理的に踵をつかないと登れません。
公園のちょっとした丘や、お布団で作った山を登る遊びは、楽しみながら自然と足の裏全体を使う練習になります。
③ 足の裏マッサージ
もし「足の裏の感覚が敏感すぎて、床に触れるのが嫌」という場合（触覚防衛反応）は、お風呂上がりなどに優しく足の裏をマッサージしてあげるのも効果的です。
「足の裏は怖くないよ～」と脳に教えてあげてください。
■ その「歩き方」には理由があります
子どもたちの行動には、必ず理由があります。
もし今日、お子さんがつま先で歩いていても、
「おっ、今日もふくらはぎのセンサーでバランスを確認中だな？」
と、少し専門家のような目で見てあげてください。
エコルドでは、こうした歩き方の癖が「感覚」から来ているのか、「筋力」から来ているのかを見極め、遊びの中で改善をサポートしています。
気になることがあれば、いつでも内山にご相談くださいね。
週末も寒くなりそうですが、温かくしてオリンピック観戦を楽しみましょう！
療育センターエコルド はぐみのおうち かすがい
理学療法士：内山 隆範
療育センターエコルド はぐみのおうち かすがい
理学療法士の 内山 隆範（うちやま たかのり） です。
昨日のオリンピック開会式、皆さんはご覧になりましたか？
聖火が灯る瞬間は、いつ見てもワクワクしますね。
これから始まる熱い戦いに、僕もテレビの前で釘付けになりそうです！
さて、今日はそんな「スポーツ」や「歩くこと」にも関係する、ある独特な動きについてお話しします。
それは、
「お子さんの『つま先歩き』」についてです。
「うちの子、いつも忍者のように抜き足差し足なんです」
「何度注意しても、気づくと踵（かかと）が浮いていて…」
そんなお悩みをご相談いただくことがよくあります。
バレリーナのようで可愛らしくも見えますが、ずっと続くと「アキレス腱が硬くならないかな？」と心配になりますよね。
実はこれ、単なる癖ではなく、身体からの「あるメッセージ」かもしれません。
■ なぜ、踵（かかと）をつけたくないの？
理学療法士の視点で見ると、つま先歩きをするお子さんには、大きく分けて2つの「身体的な理由」が隠れていることが多いです。
「刺激」を欲しがっている（感覚探求）
ふくらはぎの筋肉は、ピンと張ると脳に強い信号（刺激）を送ります。
自分の体の感覚が少し感じ取りにくいお子さんの場合、無意識につま先立ちをしてふくらはぎをパンパンに張らせることで、「僕の足はここにあるよ！」と脳に確認作業をしていることがあるのです。
つまり、安心するためにやっている行動なんですね。
体のグラグラを止めたい（代償動作）
以前お話しした「体幹が弱い」お子さんや、関節が柔らかいお子さんに多いパターンです。
体を支えるのが苦手なため、足首をピン！と伸ばして関節をロックし、竹馬に乗るような状態で無理やり体を安定させているケースです。
これは、倒れないための彼らなりの工夫とも言えます。
■ 「下ろしなさい！」と言う前にできること
無理やり踵を床に押しつけても、根本的な原因（感覚不足やバランスの弱さ）が解決しないと、またすぐに戻ってしまいます。
お家で楽しみながら、自然と踵がつくような遊びを取り入れてみましょう。
① 「ペンギン歩き」でアキレス腱伸ばし
踵をつけてつま先を上げ、ペタペタと歩くペンギンさんの真似っこ遊びです。
難しい場合は、しゃがんで歩く「アヒル歩き」でもOK。
しゃがむことで自然と足首が曲がり、ふくらはぎのストレッチになります。
② 坂道やデコボコ道を歩こう
平らな床だとつま先立ちしやすいですが、上り坂（スロープ）を登る時は、物理的に踵をつかないと登れません。
公園のちょっとした丘や、お布団で作った山を登る遊びは、楽しみながら自然と足の裏全体を使う練習になります。
③ 足の裏マッサージ
もし「足の裏の感覚が敏感すぎて、床に触れるのが嫌」という場合（触覚防衛反応）は、お風呂上がりなどに優しく足の裏をマッサージしてあげるのも効果的です。
「足の裏は怖くないよ～」と脳に教えてあげてください。
■ その「歩き方」には理由があります
子どもたちの行動には、必ず理由があります。
もし今日、お子さんがつま先で歩いていても、
「おっ、今日もふくらはぎのセンサーでバランスを確認中だな？」
と、少し専門家のような目で見てあげてください。
エコルドでは、こうした歩き方の癖が「感覚」から来ているのか、「筋力」から来ているのかを見極め、遊びの中で改善をサポートしています。
気になることがあれば、いつでも内山にご相談くださいね。
週末も寒くなりそうですが、温かくしてオリンピック観戦を楽しみましょう！
療育センターエコルド はぐみのおうち かすがい
理学療法士：内山 隆範