こんにちは！LITALICOジュニア横浜西口教室です。

本日は、”家庭でできる運動遊び①姿勢保持”についてご紹介いたします！

今回紹介する運動遊びは、こんなお子さまにおすすめです↓

・姿勢保持(姿勢を保つこと)が難しい様子が見られる
(例)背中を丸めて机に伏せる様子が見られる、椅子に浅く腰掛けて前に落ちていく

※⚠注意⚠※
運動に対して、苦手意識や不安感を抱いているお子さまもいるのではないかと思います。
お子さまが無理をせず楽しんで取り組めるよう、お子さまのペースに合わせて実施していくことが重要です。


〈家庭でできる運動遊び①姿勢保持〉

①ボール取り合いっこ
バスケットボールやサッカーのドリブル等、手や足を使ってボールを取り合う運動です！
”ボールを取る”という、とても簡潔で分かりやすいルールであるため、どの年齢のお子さまでも実施できるのではないかと思います。


②ロープくぐり
ロープ(縄跳びや紐等)をピンと張ります。(大人が持つ/どこかに結ぶ)
そしてロープの上や下を、ロープに身体が当たらないように通ります。
ロープの高さを変えることで難易度を調整することができます！
しゃがんだり、片足ずつバランスを取りながら通ったり、ジャンプしたり…様々な方法で挑戦してみると良いかもしれませんね😊


③ジャンプをして戻る
色が異なる小さな輪っかを5つ用意します。(なければ目印になるものを床に付ける)
輪っかを『真ん中・右・左・前・後ろ』に設置します。
お子さまは真ん中に立ち、指示する担当の人から「赤！」「青！」と言われたら、その色の場所にジャンプして移動します。
出来たら、真ん中に戻ります。
前後左右にジャンプするので、お腹周りの筋肉を使います💪


④起き上がりこぼし
体育座りをして後ろに倒れる⇔戻る、を繰り返します。
慣れてきたら足を前に伸ばして座り、後ろに倒れる⇔戻る、にも挑戦してみてください🤗

⑤ブルーシート(布)滑り
バスタオルや布を床に大きく広げます。
そしてお子さまはその上に座り、布のすそを手で掴みます。
準備ができたら大人が布を引っ張ります！
落ちないようにバランスを取ることが重要です。

⑥手押し車
うつ伏せで床に寝転がります。
大人がお子さまの足を持って上に持ち上げます。
お子さまは、手をピンと伸ばします。
準備ができたら、腕を使って前に進んでみます！
腰を痛めないように、身体が床と平行になるように保ちましょう。

⑦手押し相撲
対面で向き合い、手押し相撲をします！
押されても倒れないように踏ん張りましょう😤


上記の遊びで、姿勢保持に必要とされる腹筋や背筋等の体幹を鍛えることが見込まれます。
繰り返しにはなりますが、お子さまが無理をせず楽しんで取り組めるよう、お子さまのペースに合わせて実施していくことが重要です。

ぜひ、ご家庭でも無理のない範囲でチャレンジしてみてください🌞

LITALICOジュニア横浜西口教室では、スタッフ一同、お子さまが楽しく支援に取り組めるよう努めております。
「〇〇したい！」などの希望や案がありましたら、ぜひスタッフまでお声掛けください！

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