朝のスムーズ！の秘訣は、前日の夜にある
朝ボーっとしてしまうのは、眠りのリズムに関係するかもしれません。
寝不足の朝に、私たちが思うように行動できないのと同じです。
早寝ができるよう、宿題や夕食を早く済ませられるようにしましょう。
そして、寝る前にはあまり脳を刺激しすぎないことも、重要です。寝る前にはゲームやテレビなどを控え、静かに過ごすことが効果的です。
寝不足の朝に、私たちが思うように行動できないのと同じです。
早寝ができるよう、宿題や夕食を早く済ませられるようにしましょう。
そして、寝る前にはあまり脳を刺激しすぎないことも、重要です。寝る前にはゲームやテレビなどを控え、静かに過ごすことが効果的です。
起きるべき時間に起きてくれたら、ガミガミ言わずに済むし気持ちよく送り出す良いスタートが切れますよね。スッキリ起きるためには、まず早く寝かせること。これが一番大事です。小学生でも低学年のうちは21時にはぐっすり眠っておいてほしいものです。
毎日絶対！と決めてしまうと守れなかったときにストレスを感じてしまうでしょうから、まず早く寝かせられたらすごい！と思うところから始めてみましょう。
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いかがでしたでしょうか。
やみくもに「早く」と言われても、子どもには伝わっていないのかもしれません。
準備の手順や時間に慣れると、スムーズに支度ができるようになっていくはずです。
やみくもに「早く」と言われても、子どもには伝わっていないのかもしれません。
準備の手順や時間に慣れると、スムーズに支度ができるようになっていくはずです。
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