ヨガをみんなで、やってみました。
外からの刺激を多く受けやすいお子さん向けには、 目を閉じて、耳を塞ぎ「む〜」と息を吐き出して、自分に集中することを。緊張したり、イライラして、呼吸が浅くなりやすいお子さんには、肩の力を抜き、長く息を吐き出し、自分を落ち着けることを お伝えしました。
脳に酸素が行くように、心が柔らかくなるように、と声を掛けながら行いました。教室のお子さんは、身も心も柔らかく、素直で
とても上手に動いてくださいました。
普段、靴の中で窮屈にしている足の裏を揉みほぐし、長時間座り続け圧迫される腸もほぐしました。自分の心と身体は自分でケアできる自信を持って、ご自分のしあわせと快適を築いてほしい、と願います。自分を大切にしてね、と小さなヨガの時間にお伝えしました。
お読みいただきありがとうございます。
ヨガ
教室の毎日
23/12/15 20:11
