7月9日は、すっきりヨーガの日でした。
今回のすっきりヨーガは、ゲリラ豪雨に振られて、子どもたちもだるだる…。
みんな、動きたくなーい…しんど〜い…という感じだったので、瞑想中心のゆったりしたキッズヨガにしました。
瞑想の前に、少しだけ体を動かそう！と、
ウォーミングアップと毎回恒例の太陽礼拝のみ、がんばりました。
今回の瞑想は、マインドフルネスな慈悲の瞑想。
心は体のどのあたりにある？とそれぞれ子どもたちに教えてもらい、心があると思う位置に手を当てます。
心の中に自分の好きな人や大切な人を招いて、手のぬくもりでその人たちを温めてあげる。
大雨の中はじめたヨガでしたが、眠ってしまう子もいるほどリラックスできた素敵な時間でした。
すっきりヨーガ～マインドフルネス瞑想～
教室の毎日
22/08/23 12:53
