11月18日はすっきりヨーガの日でした。
11月のすっきりヨーガは、みぞれの降るとっても寒い日に行いました。
しっかり準備運動をして、たくさん身体を動かして、身体の末端まで温まってから始めました。
今回はいつもよりお話を少なめにして、旬の食べ物は2つだけ!
リンゴとカリンを摂ろう!とお話しました。
しっかり身体を動かしたおかげか、瞑想の時間も有意義に過ごし、終わったあとはぼんやり余韻に浸る子や、にこにこ嬉しそうな子など、さまざまな反応を見せてくれました。
すっきりヨーガ〜立冬ヨガ~
教室の毎日
23/12/29 09:13