3月9日はすっきりヨーガの日でした。
今回のすっきりヨーガは、春の芽生えをテーマに行いました。
冬眠していた動物たちが目を覚まし、地上に出てくるように、植物は種から芽が出て、同じく私たち人間のからだも少しずつ冬眠から覚め、ゆるんできます。
そんな季節に合わせて、体をねじるポーズや、骨盤を動かす「おしり歩き」のプログラムを行いました。
回数を重ねるごとにどんどん上達して、スムーズに動けるようになっています(*^^*)
すっきりヨーガ〜春の養生〜
教室の毎日
24/04/09 17:48