訪問看護ステーション暖母です🌟
まだまだ暑い日が続いていますね😵💫
この暑さで秋バテになる方も
いらっしゃるようです。
適度な運動や汗をかく習慣をつけ、
睡眠時間をしっかり確保し、
日々の体調管理を行なっていきましょう❗️
何か楽しく身体を動かせないかなぁと思い、
先日、”スポーツリズムトレーニング”
講習を受けてきました😊
このトレーニングは
スポーツ選手はもちろんのこと、
小中学校や高校の部活、幼稚園。
高齢者施設等でも少しずつ
取り入れられているそうです👀
今回はリズムに合わせて跳んだり、
身体を動かしていく基本的な
“リズムジャンプ”を中心に
行いました。
動きは単純なものから、
複雑なものまで💦
カンタンそうに見えていても、
そこに音が入ると…
思ったよりも難しい🤯
数日しっかり筋肉痛でした。笑
再度おさらいをして、
訪問先の利用者さんや児童さん達にも
要素を少しずつ
取り入れていけたらと思います🌱😌
YouTubeに協会の動画もありますので、
参考までにご覧ください🎥
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何か日頃の体調のお悩みや、
知りたい事などありましたら
お気兼ねなくお問い合わせください📞📩
リズムジャンプ♫
暖母っ子
23/09/19 19:38