残暑バテ😰
暖母っ子
24/09/18 13:09
訪問看護ステーション暖母です。
9月中旬なりましたが、まだまだ暑さが続きますね💦みなさん体調崩したりされていないでしょうか?この時期は夏バテのような身体の不調が現れる事があり注意が必要です。
症状例
・やる気が出ない
・寝汗をかく
・朝すっきり起きれない
・疲れやすさやだるさ
・頭痛
・胃腸の調子の悪さ
・食欲の低下など‥
対策としては、こまめな水分摂取🥛軽めの運動🏃♀️➡️質の良い睡眠😴
朝は出来るだけ毎日同じ時間に起きて、太陽の光を浴びる☀️体を冷やなさい🥶といった事で予防が出来るようです。
来週からは少し気温も下がるみたいですし、残暑バテを予防しながら、食欲🍠スポーツ🧘読書📕など素敵な秋を過ごしましょう✨