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熱中症🥵

こんにちは✨
訪問看護ステーション暖母です!

毎日毎日暑い日が続いてますね☀️
熱中症で体調不良を訴える人が多いみたいです🥵
みなさんは熱中症大丈夫ですか?

熱中症の初期症状
1段階目、立ちくらみ、めまい、足がつるなど
2段階目、嘔吐、だるさ、体のけいれんなど
3段階目、倒れこみ、意識障害など
1段階目の症状が起こったらすぐに休んで水分、電解質補給をしましょう💦
暑いからそんなもの、まだもう少し耐えらそうと考えると重症化につながるため無理をせずに休む事が大切です😌🙏

熱中症対策として
1.喉の渇きを感じる前にこまめに水分補給を
2.室温28度を目安にエアコンや扇風機を使う
3.暑い時は無理をしない
4.涼しい服装をする
5.汗をかく習慣を身につける
※日頃から運動して汗をかき、体温調整に慣れておくことで、気温の急激な上昇に順応できるようにしておくことが大切です。
以上の対策行い熱中症にならないようにしましょう🫡
熱中症かもと思ったらすぐ対策をとったり病院受診しましょう🏥
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