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~サーキットトレーニング~

こんにちは(^^♪ 毎月、有酸素運動の一環として 「サーキットトレーニング」「バランスボール」「ランニング」等の有酸素運動を 月のプログラムに入れて、取り組んでおりますが 昨日はサーキットトレーニングの日でした😉🎶 サーキットトレーニングでの目的としては身体の色々な部位を鍛えたり バランス感覚を養う為、異なる種目や運動を順番に行っています。 アンジェリカではまず始めにトンネルをほふく前進や、腕の力だけで 進んでいき、ジグザグの置かれたバランスストーンから落ちないように バランスを保ちながら進んでいきます。 バランスストーンを渡り終えるとフラフープを腰で三回、まわします👀 フラフープって意外と長時間腰で回すことって難しいですよね🧐 ですが、子ども達も頑張って回せるようにと一生懸命がんばっています😉 フラフープを終えると、長ーい平均台を落ちないように渡っていきますが 道がグネグネになっている為、足がつかないように渡りきることは なかなか容易ではありませんが、慣れてくると子ども達は スイスイと進んでいけるようになります(^^♪ 最後にトランポリンで三回ジャンプして着地でゴールです👏 30分間子どもに取り組んで頂いていますが、皆とても 楽しんで積極的に参加してくれています👏✨ 体幹トレーニングも兼ねて体力作りにもぴったりな運動法なので また次回もお楽しみに(^^♪

放課後等デイサービスアンジェリカ/~サーキットトレーニング~
教室の毎日
22/01/19 11:23 公開
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