外は冬の気配が日増しに強まっていますが、子どもたちはパワフル!!
元気いっぱいです(*´▽`*)
子どもたちの元気に負けないように、私たちも毎日楽しんでいます♪♪
今週の運動は『ふともも』週間です。
全身の筋肉のうち、下半身が占める割合はなんと60~70%!
脚の筋肉を主にして運動すれば、少しの時間でも全体の60%以上を
使うことが出来るので高い効果が期待できますね☆
フロント・バック・サイド方向へのランジ運動で体幹を強化し、基礎代謝を高めることで元気な体つくりに繋がります。
初めての運動に子どもたちもなかなかバランスを整えることから苦戦している様子でした😖
これから毎日練習して、すこしずつ上手に出来るように一緒に頑張っていきましょう😄😄😄
帰りのストレッチ運動④
教室の毎日
22/12/06 16:33