久しぶりにしっかり雨が降る日が続いていますね。
今日は、活動の最後に毎日実施しているストレッチ運動についての紹介です✨
年末年始はおでかけイベントが多かったので、
少しの間お休みしていましたが、学校開始に伴い再開いたしました!!
毎週テーマを決めて行うストレッチ運動。
2023年最初の運動は「😸キャット&ドッグ🐶」です。
四つん這いの姿勢で、呼吸に合わせて背中を丸めた後にぐ~~~っ、と伸ばす事で全身の筋肉を緩めます。
この運動を行う事で、肩甲骨、胸椎、骨盤の動きがよくなり、腰痛予防や姿勢改善、柔軟性の向上が期待できます✨(>_<)
首の動きで上下に顔を動かし運動を調整するので、そちらに意識をとられて足が開いたりお尻が下がってしまう子もいますね(>_<)
繰り返し練習しながら、上手に身体を動かせるようにサポートしていきたいと思います😆
帰りのストレッチ運動⑥
教室の毎日
23/01/16 18:01