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11/28_療育ヨガ♬

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今日は天気の移り変わりが激しく、雨が降ったり晴れたりでしたね☆
晴れてくると「公園行けるかな?」と子どもたちの声が聞こえてきます(;´∀`)
今週はなかなか行けていないので、公園に行きたくて仕方ないのでしょうね。


今日は木曜日なので、恒例のヨガです!

テーマは呼吸の整え方…♪
寒くなり風邪が流行り始める時期なので、みんなでしっかり練習しました。


まずは足をあぐらにして
手を上に上げたり、胸の前で手を組み合わせひっくり返したり、
上半身の動きを準備運動。

そのあと片方の足を両腕で持ち上げるポーズ…!
バランスが取りにくく転がってしまうお友だちもいましたが
不安定さに思わず笑顔がこぼれます(*^^*)

座位から、四つ這い、徐々に立位のポーズへ☆
木のポーズでは、片足を挙げて足の裏を反対の膝につけて立つ姿勢。
バランスが取れるお友だちは安定して「みてみて」とアピール♪
フラフラしながらも、しっかり木を意識して背筋を伸ばしていましたよ(´▽`)

みんなで30分間、呼吸を整えたり、体を伸ばしたり
しっかり参加することが出来ました(*´▽`*)


今週も明日まで。
週末に向けて、体調を崩すことなく元気に過ごしましょう( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
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