毎週木曜日は恒例の療育ヨガです٩(* 'ω' *)و

さて、今週のヨガは寒さと乾燥が厳しくなってきているので
しっかり呼吸から整えていきます☆

お腹に手を置き、息を吸って膨らむ・息を吐いて凹む・・・を感じましょう。
その後は脇の下に手を置き肺の膨らみを…。

２階のクラスの友だちはしっかり脇の下に手を置いてましたが
１階クラスのお友だちは職員から「ここだよ」と教えてもらいながら取り組みました(*^^)

座位のポーズでは
片足曲げて片足伸ばす半径のポーズや
半径のポーズから腕を下に通して身体を捻って・・・
少し難しいポーズにも挑戦しました☆

説明だけでは難しいときには周りの友だちや職員を見たり
教えてもらったりしながら取り組んでいました(*´︶`*)۶♬

続いては、座った姿勢からロケットみたいにジャンプ！！！
３・２・１の掛け声とともにみんなでロケット発車しました🚀


立位では、木のポーズや三角のポーズでバランス！！
フラフラしてなかなかバランスが取れないお友だちもいましたが
みんなの笑顔が見られていましたよ٩(๑ˆOˆ๑)۶


最後は呼吸を整えて終わりました☆


今週末は寒くなるそうなので
普段から少し呼吸を意識して、体調管理に気をつけで過ごしましょう♬