1日を通して随分と寒くなりましたね⛄
今日の療育ヨガは、呼吸や体幹を整えることを
メインとした動きでした!
ゆっくりと自分の呼吸を音や手で感じたり、
身体を倒さないよう、バランスを取りつつも
チャレンジポーズに挑戦したり、
腹筋を使ってポーズをキープしたりと
30分様々な動きでヨガを行いました。
時には難しいポーズにも挑戦しますが、
「ここが難しければ、ここでも大丈夫」
「自分のしやすい所でいいよ」と講師の方が優しく教えてくれるので、
自分に合ったペースでできるのも魅力の一つですね♬
来週はクリスマスです🎄
まだまだ薄手のTシャツや中には半袖の洋服を着ている
お友だちもいるキッズライフですが、
体調を崩さないよう元気に活動していきたいと思います♬
12/19_療育ヨガ★
教室の毎日
24/12/19 19:29