こんにちは✨
こども発達LABO.Proリハ東古松です🍀


●縄跳びで「姿勢保持」と「両側協調」「順序だて」を育てよう！


〇姿勢保持
まっすぐ跳ぶこと、バランスをとり続けることが縄跳びのポイントです💡

まっすぐ跳ぶためには、前かがみにならず背筋を伸ばすことが必要です🦵
姿勢を保ちながら跳ぶと、体幹の筋肉をしっかり働かせることができます🎈🎈


〇両側協調
前跳びは、左右対称の動きです👀
縄を回すとき、左右の手の動きを揃える必要があります🔎

体の軸を中心として、左右同じリズムで協力させて動かすことが大切です🎈


〇順序立て
両手で「回す」+両足で「跳ぶ」→「回しながら跳ぶ」ことができます🤝💫

順序立てが苦手だと、「回す」と「跳ぶ」をぎこちなく繰り返しているかもしれません🤔💦

縄を回す動きにタイミングを合わせて跳ぶ、という順序立てをすることで
うまく跳ぶことができます🦵


★縄がうまく回せない…
→肩で縄を回していませんか？

脇をしめて、肘（手首）で回すようにします🎈
脇の下にタオルなどを挟んだまま回すと、脇をしめる感覚がつかめるかもしれません🎶

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