体と心を感じよう
教室の毎日
24/07/12 06:42
今日のさくらぼタイムはヨガをしました！
ヨガでは初めにみんなに『今日の心の天気』を聞いています。
晴れてる？曇り？シトシト雨？雷がなってる？虹がかかってる？
天気になぞらえて、自分の心の状態を観察してもらいます。
どんな天気も、ずっとは続きません。
雨の日もあれば、晴れの日もある。
どんな天気があっても、大丈夫だよ。
そんな話をしています(^^)
そして今日のヨガは、背骨にフォーカス！
背骨ってどこにある？何個の骨でできてる？
そんなことを考えた後は、
背骨を曲げる、のばす、ねじる⋯
三日月のポーズ、ヘリコプターのポーズ、ダウンドッグといったポーズに挑戦しました。
今日はお疲れ気味の子とアグレッシブな子が混在していたので（笑）、
１つのポーズの中でも、寝てやっても座ってやっても、立ってやってもいいよと子供に選んでもらったりもしました。
同じ名前のポーズでも、寝てやるのと立ってやるのとでは、感じ方も変わってきます。
自分の心や体と相談して、どの体勢でやるのか選択するということも、自分の体と心を感じることにつながると思います。
ヨガでは楽しく動いて表現しながら、
自分の心と体を感じる時間になればいいなと思っています(^^)