こんにちは！
LUMO(ルーモ)西宮江上校です。

マット運動では、両手と両足、背中やお尻を使って体を支えたり回転をして全身を使って様々な能力を育みます。

1⃣調整力
倒立や側転などは、バランス感覚を必要とします。身体の傾きや力の
かけ方を感じ修正する力が調整力です。

調整力を鍛えることで、平衡感覚や空間認識力、姿勢がよくなり、脳と神経筋力の連携が素早くなって行きます。

2⃣柔軟性
マット運動など柔軟体操をしっかりと行うことで、しなやかな筋力を作ります。身体の柔らかくなり怪我が減っていきます。

3⃣筋の持久力
筋力に負荷をかけ続ける持久力の両方を鍛えることで運動能力の向上が期待できます。

江上校ではどんな運動を行っているのか興味がある方、お時間がある時にぜひ見学をして下さい。


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