こんにちは！
LITALICOジュニア仙台五橋教室です。

■テーマ：つかまり立ちをするためのステップ

ハイハイやすわり姿勢から、周りの家具や台に興味を持ってぐっと体を持ち上げようとするお子さまの姿は、とても意欲的で成長を感じる瞬間ですよね。
今回は、立つことへの大切な第一歩となる「つかまり立ちをする」ためのステップについてご紹介します！

一見すると「台につかまって立つだけ」のように思えますが、実はお子さまにとってつかまり立ちは、手の支え・足の踏ん張り・重心のコントロールなど、全身のさまざまな感覚を総動員するダイナミックな運動なんです。

教室でも、焦らず無理のないステップに分けながら楽しくチャレンジしています。今回はその5つのステップをご紹介しますね。

【ステップ１】物をつかむために手をのばす
まずは「立ち上がりたい！」という意欲とともに、安定した台や柵に手を伸ばすステップです。
座った姿勢や膝立ちの姿勢から、目標となる台やお気に入りのおもちゃに向かって腕を上・前へと伸ばしていきます。
教室では、お子さまの目線の少し上に好きなおもちゃを置くなどして、「触ってみたい！」「届きたい！」という自然な手の伸びを引き出していきます。

【ステップ２】手のひらで自分の体の重さを支える
伸ばした手のひらで台をしっかりと押し、上半身の体重を預けるステップです。
握るだけでなく、手のひら全体で台を「パー」で上からぐっと押し込むことで、腕や肩まわりが安定し、体を上に持ち上げるための大切な支えが生まれます。
手元の安定感が生まれることで、怖がらずに次の足の動作へとスムーズにつなげていくことができます。

【ステップ３】力を入れて足を伸ばす
手で体を支えながら、膝や股関節をグッと押し伸ばして下半身を持ち上げるステップです。
膝立ちやしゃがんだ状態から、足の裏（または足指）で床を力強く蹴り出し、お尻を上へと引き上げていきます。
「よいしょ！」と掛け声を合わせながら、太ももやお尻の筋力をタイミングよく発揮して、重たい体を持ち上げる感覚を育んでいきます。

【ステップ４】立った状態で、足で自分の体の重さを支える
立ち上がった姿勢を保ち、手だけでなく足裏全体に体重を乗せていくステップです。
最初のうちは手腕の力だけに頼ってぶら下がるようになりがちですが、徐々に足の裏全体を床にピタッとつけ、骨盤を起こして下半身でしっかり体重を受け止める感覚を身につけていきます。
足元が安定してくると手の余分な力が抜け、より自然で楽な姿勢を保てるようになります。

【ステップ５】自分の身体の傾きを調整する
立った姿勢のまま、前後左右の揺れに対してバランスを持ち直す仕上げのステップです。
つかまり立ちをしながら周りを見渡したり、片手を少し離しておもちゃに触れようとしたりすると、重心がグラッと揺れます。
その傾きを感じ取り、お腹や背中（体幹）、足首を使ってキュッと姿勢を整えるバランス力を養っていきます。

このように、「つかまり立ち」ができるようになるまでには、手の支持力や足の蹴り出し、姿勢を整える体幹など、たくさんの大切な身体の使い方が詰まっています。
できる動きをひとつずつ積み重ねることで、お子さまが「立てた！」「視界が広がった！」というワクワク感や達成感をたっぷり味わえるようサポートしています。

お子さまの姿勢や身体の使い方について、気になることがございましたらお気軽にご相談ください！

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