みなさま、こんにちは✨
　
鹿児島の荒田（騎射場）で
令和4年5月にオープンした
【多機能型事業所さわやか】
管理者ジョージです(^^)
　
　　　
最近、朝晩が涼しくなり
体調を崩す方が増えてきています💦
　
東洋医学的に
✅秋は「大腸に問題が起こりやすい」時期です！
　
◯お通じの調子が悪かったり
◯便秘が続いて腰が重い感じがする
◯軟便気味で未消化がでてくる
　
などが起こりやすいので
気をつけてくださいね✨
　
　
✅ご家庭でできる簡単な予防として
水分をこまめに取る、深呼吸をする
秋の食材を食べる、軽い運動をする
お菓子などの量を減らす
などがあります(^^)

上記のことに悩まれてる方は
ぜひやってみてください✨

　　
さて、今回は
『プール遊びの効果♪』
というテーマで
書いていきます♪
（夏休みの療育内容です笑）

夏休みのときに
星ヶ峯にある『ふれあい館』へ
プール活動に行ってきました(^^)
　
　
管理者ジョージは
肌が弱くプールのカルキに
負けてしまうので
今回はお留守番(^^)
　
　
陸上で行う運動と異なる
プール遊びの効果は
　　
✅浮力で身体への負担が少ない✨
　
→陸上との大きな違いは
　水の浮力で身体が浮くので
　腰や膝などの身体に
　負担が少なく
　運動できること✨
　
⭐身体の みぞおちくらいの深さで
　体重が１０分の３くらいの負担になります✨
例）体重が30kgの場合
　約9kgくらいになります(^^)
　
　
✅水の抵抗を利用して運動✨
　
→まとわり付く感じの水の抵抗は
　空気の約12倍と言われており✨
　水の抵抗を使って
　全身の筋肉を鍛えることができます
（一般財団法人熊本県スポーツ振興事業団 調べ）　
　
⭐全身の筋肉を使うので
　姿勢を保持する
　体幹の強化にも役立ちます✨
　
　
✅水圧で身体を刺激✨
　
→水は深い場所ほど
　強い水圧がかかります
　プールの深さが肩までだと
　肩を上下させる『胸式呼吸』でなく
　横隔膜が上下する『腹式呼吸』となり
　意識的に息を吐きだす深い呼吸が必要となり
　それが呼吸に関係する筋肉を強化します✨
　
⭐『腹式呼吸』を行うことで
　姿勢を保持する深い体幹の
　筋肉を強化します✨
　
⭐『腹式呼吸』は
　横隔膜を上下に動かすします
　横隔膜には
　副交感神経（リラックスする神経）が
　多く分布しているので
　交感神経（イライラする神経）を調整して
　リラクゼーション効果、落ち着きをあたえる
　という効果も期待できます✨
　
　　
プールは
遊びながら『全身の身体機能向上』に
とても向いた療育だと思っています✨
　
今後、オールシーズンで
プール療育を取り入れて行こうと
考えています✨
　
　
⭐大切なお子さまについての
不安や発達について　
お困りやお悩みなどございましたら

✅電話やメールで
お気軽にご連絡いただけたら幸いです✨


今日のお相手は
鹿児島の荒田（騎射場）で
5月にオープンした
【多機能型事業所さわやか】
管理者ジョージでした✨

では、今日も良い一日を(^^)