こんにちは！！
AIAI PLUS 南流山です！！

こちらは、マット運動、クマ歩きをしている。ところです。頭と体を使うマット運動は、
運動能力向上のみならず知育効果も期待できる全身運動です。
クマ歩きは、マットで、四つん這いになり、膝を伸ばして手、足だけで体を支えます。
腰はできるだけ高く保ち、手のひらでしっかりと地面を押して歩きます。
くまさんのように手足を使って移動します。
視線は落とさず前方をみましょう。

腕支持感覚と筋力、筋持久力の向上に期待が出来ます。
道具はいらないので、ぜひおうちでもやってみましょう。



---------------------------------------------------------------------------------------
AIAI PULUSでは、基礎の段階でどのような力が必要なのか、どのように力をつけていくと効果的なのか、きちんと系統立てて作られている専門プログラムを「個別最適化」してご提供させていただいています。
------------------------------------------------------------------------------------------