こんにちは！！
AIAI　PLUS南流山です！！

「クマ歩き」は、手と足を使って四足歩行をする運動で、子どもたちにとって非常に楽しいアクティビティです。

両手と両足を地面に着け、顔を下に向けて手足を交互に動かしながら進む動きは、体幹や腕、足の筋肉をバランスよく鍛えることができます。

特に、クマ歩きは体幹を安定させるために腹筋や背筋を使うため、姿勢の改善や身体のバランス感覚を育むのに効果的です。

また、足を高く上げることで柔軟性や足腰の強化にもつながります。

最初はうまく進めなくても、繰り返し練習することで動きがスムーズになり、楽しみながら体力アップが期待できます。

体全体を使うこの運動を通して、子どもたちは筋力と協調性を育て、心身ともに成長することができます。是非、遊びの中で取り入れて、楽しく体を動かしましょう！

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