こんにちは！！
AIAI PLUS 南流山です！！

本日は、【なぜ準備運動が必要なのか？】についてご紹介します！
①怪我の防止
準備運動を行うことで、筋肉や関節が柔軟になり、
急な動きや負荷に対して身体が適応しやすくなります。
特に成長期のお子さん達は、身体がまだ熟成していないため、怪我のリスクが高まります。
準備運動はそのリスクを軽減する手助けをします。

②運動能力の向上
筋肉が温まり、血流が良くなることで、身体のパフォーマンスが向上します。
準備運動をしっかり行うことで、子どもたちの運動能力が引き出され、
自信を持ってスポーツに取り組むことができるようになります。

③心の準備
準備運動は身体だけでなく、精神面でも準備を整える大切な時間です。
運動前に体を動かすことで、心もリラックスし、集中力を高めることができます。

正しい準備体操で身体をしっかりほぐし、
安心して日々の運動に取り組めるようにしていきたいです🍀
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AIAI PLUS 南流山
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