突然ですが、朝ご飯を食べていますか？忙しい得はつい朝食を抜いてしまいがちですが、朝食を食べないと午前中「体は動いても頭はぼんやり」という状態になりがちです。
それは三大栄養素（たんぱく質、糖質脂質）が多くく関係しているのです。
なぜ三大栄養素が大きく関係しているのか、それぞれに役割について簡単にご紹介いたします。
まずたんぱく質です。
たんぱく質を摂るる事で血糖値のアップダウンが安定します。血糖値のアップダウンが安定することによってイライラを鎮め情緒が安定しやすくなります。さらに集中力を高める力にもなってくれます！
次は脂質です。
私たちの脳は40％のタンパク質と約60％の脂質から出来ています。お肉やお魚から摂れる良質な油は体のエネルギー源となってくれるのです。ぶどう糖は脳と体を見ざめさせてくれ、勉強や仕事に集中する力になっています。
最後に糖質です。
ご飯などの酒食や果物を食べると消化・分解されてぶどう糖となります。実はどの臓器よりも多くのエネルギーを消費しているのですが、ブドウ糖は脳のエネルギー源となってくれているのです。ぶどう糖は脳と体をめざめさせてくれ、勉強や仕事に集中する力になってくれます。
朝食に三大栄養素をバランスよく摂ることで体にも脳にも良い影響を与えてくれています。さらに前進運動で原始反射を整え脳の神経を成長させてことによって・集中が続かない・イライラしている・ケアレスミスなど仕事や勉強のパフォーマンスが落ちる・切り替えが出来ない等のお悩みを改善するのに大きな力を発揮してくれるのです。もしよろしければご家庭でも実践してみてください。
それは三大栄養素（たんぱく質、糖質脂質）が多くく関係しているのです。
なぜ三大栄養素が大きく関係しているのか、それぞれに役割について簡単にご紹介いたします。
まずたんぱく質です。
たんぱく質を摂るる事で血糖値のアップダウンが安定します。血糖値のアップダウンが安定することによってイライラを鎮め情緒が安定しやすくなります。さらに集中力を高める力にもなってくれます！
次は脂質です。
私たちの脳は40％のタンパク質と約60％の脂質から出来ています。お肉やお魚から摂れる良質な油は体のエネルギー源となってくれるのです。ぶどう糖は脳と体を見ざめさせてくれ、勉強や仕事に集中する力になっています。
最後に糖質です。
ご飯などの酒食や果物を食べると消化・分解されてぶどう糖となります。実はどの臓器よりも多くのエネルギーを消費しているのですが、ブドウ糖は脳のエネルギー源となってくれているのです。ぶどう糖は脳と体をめざめさせてくれ、勉強や仕事に集中する力になってくれます。
朝食に三大栄養素をバランスよく摂ることで体にも脳にも良い影響を与えてくれています。さらに前進運動で原始反射を整え脳の神経を成長させてことによって・集中が続かない・イライラしている・ケアレスミスなど仕事や勉強のパフォーマンスが落ちる・切り替えが出来ない等のお悩みを改善するのに大きな力を発揮してくれるのです。もしよろしければご家庭でも実践してみてください。
