「次の活動の時間なのに遊びを中々やめられない」「片付けをしてお風呂に入りなさい」と言っても固まって動かなくなってしまう・・・」切り替えの難しさに悩み、毎日何度も「早くしなさい」と声を掛けて疲れてしまう保護者の方はとても多くいらっしゃいます。「しかし、行動の切り替えが苦手なのは、お子さまの「わがまま」や「反抗心」にせいではありません。実はｍスムーズに次の行動に移る為には、脳のブレーキ機能（前頭葉）や、自立神経・固有受容覚（身体の感覚）が大きく関係しています。今回は、切り替えが難しい科学的な理由と、運動重井紀を通して行動の切り替えをスムーズにするアプローチ方法をご紹介します。
🧠なぜ？次の行動に「スムーズに移れない」2つの理由
①脳のブレーキ機能（前頭葉・実行昨日）の未発達
やりたいことに集中している時、脳内では、ドーパミンという快楽物質が出て興奮状態になっています。一度リセットして次の行動に移るには、脳の司令塔が￥である前頭葉の「抑制機能」を働かせる必要があります。前頭葉の発達が途中の段階だと、自分で自分の気持ちや行動にブレーキを掛けることが難しくなります。
②自律神経と身体感覚のアンバランス
好きなことに没頭している時は交感神経が優位になっています。ここから次の行動に移るには、自律神経をスムーズに調整し、頭と身体を「落ち着いた状態」へと切り替える力が必要です。また、自分の身体の感覚に強い刺激ｗｐ入れることで脳の興奮状態を一度りせっとしやすくなります。
🏃切り替え力を育む！おすすめの運動刺激＆運動遊び
運動を通して「動きを止める」「意識を切り替える」体験を重ねることで、脳のブレーキ機能うぃ楽しく鍛えることが出来ます。
①動いてピタッ！ストップ＆ゴーゲーム
②ギュッと力を入れてパッ！筋肉リラックス＆くま歩き

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「何度注意しても切り替えができなくてイライラしてしまう…」
切り替えの苦手さを克服するには、言葉で厳しく指示するよりも、運動刺激を通して脳のブレーキ機能や自律神経を整えてあげることがとても効果的です。
西宮市にある子ども運動教室 LUMO天道校（児童発達支援・放課後等デイサービス）では、ストップ＆ゴーや体幹トレーニングなどの楽しく身体を動かすプログラムを通じて、感情や行動のコントロール力を育んでいます。
身体のコントロールができるようになると、自分の気持ちを切り替える心の余裕が生まれ、日常生活での指示理解や集団行動もスムーズになっていきます。
現在、LUMO天道校では無料相談・無料体験を随時受付中です！
「行動の切り替えが苦手」「次の行動に移るのに時間がかかる」という保護者の方も、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね。
✨ LUMOでお会いできるのを楽しみにしております ✨
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