こんにちは！LUMO西宮天道校です。

写真に写っているお友達、とても気持ちよさそうにボールの上で体を伸ばしています☺️
でも実は、、、前回来た時には「怖い」と言ってバランスボールから逃げ、違う運動をしようとしていました。
その日は時間も終わりに近づいてきたので、ボールを片付けようとすると、「やりたい。」と言って涙を流し始めました。
挑戦したい、でも怖い、でもやってみたい。という様々な思いが溢れ出た瞬間でした。
そして、涙を拭いていざバランスボールに挑戦！！最初は体にとても力が入り腕も上がりませんでしたが、慣れてくると徐々に力が抜けてバンザイのポーズをすることができました。
できたことに大満足の様子。さっきまで泣いてた？と思わせるほどスッキリした表情で終わりの挨拶をしました。

バランスボールに仰向けになる、言葉で聞くと簡単そうですが、見えない背中をボールにつけるということは思っているよりも不安で緊張してしまいます。
また、体全体を伸ばす、大の字になるということは普段の生活の中で意外とないかもしれません。
バランスボールで体を広げることはリラックス効果や柔軟性、バランス感覚向上、そして緊張や恐怖心時に表れるモロー反射の統合等、多くのことに効果的です。
緊張するな、、、不安だな、、、そんな時には一度大の字で寝転んでみてください。
すーっと体の力が抜けていきます。

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