こんにちは！LUMO天道校です！

台風が無事過ぎたかと思うと、寒くなったり暑くなったりと寒暖差が激しい日が続いていますね。季節の変わり目で、寒暖差が激しいと自律神経が崩れやすく、体調不良の原因となります。

自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の２種類があります。この２つがバランスをとって作用することで、体温や発汗の調整、呼吸、循環、代謝などがスムーズに行われます。しかし、寒暖差が激しいと体温や発汗の調節を頻繁に行わなければならないため、エネルギーを消耗することで疲れが出やすくなるのです。
自律神経を整えるために、食事や睡眠はもちろん、「運動」もとても効果的です！
運動の効果として、
・ストレス発散効果
・睡眠の質の向上
・自律神経系の調整機能を強化する
などが挙げられます。

LUMOでは、ウォーミングアップから始まる運動セッションの中で、原始反射の残存を統合するといった視点からの運動メニューを行っています。
「今日はつかれた、だるい」と言って教室の隅に座るお子様も、教室で友達が楽しく運動する姿を見たり、やってみたいと思ったりすると、立ち上がり笑顔で運動に参加することもよくあります。
LUMOは子どもたちが、自らできた！楽しい！を感じながら運動できる場所です。
運動で楽しみながら疲れも吹き飛ばしましょう！

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