こんにちは！LUMO天道校です！

最近一段と寒くなっていますが、体調は崩されていませんか？
冬になると身体が硬くなる、いきなり走り出すと足に痛みを感じた、という方も少なくないと思います。

そこで今日は、寒さと身体、運動についてお話ししようと思います！
まずは寒さで身体が硬くなる原因ですが、
筋肉の血行が悪くなり、新陳代謝も悪くなるため、疲労物質がたまり身体が硬くなってしまいます。また、無意識に筋肉を収縮させ熱を上げようとします。その際に筋肉を硬直させて血管を圧迫するため血行が悪くなるのです。
身体が硬くなることで、身体が動かず転倒してしまったり肩こりなどの症状が出たりします。

そんな冬の身体には、運動がとても効果的です！ストレッチをして筋肉を動かすことで血流を促進させることも大切です。
そして、日常生活に習慣化的に取り入れていくことが、日々の、この先の生活へと繋がっていきます。

LUMOでも「寒い！！」と言って、手が冷え身体に力が入った状態でくるお子様もたくさんいます。ですが、LUMOで身体を動かし帰る頃には、半袖になったり汗だくになったり、手先がスムーズに動くようになったり、「楽しかった！」と笑顔で伝えてくれたり...
身体も心もポカポカになります！

運動を通して、日々の生活や子どもたちの成長のきっかけとなれればと思います。
皆さまも、寒い今だからこそ楽しく運動しましょう♪

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