こんにちは🍧minatos白楽店です。

あっという間に８月ですね！！
今年はイベントも復活してたくさんの思い出が作れると良いですね♪

さて、今回ご紹介するのは【ラジオ体操です♪】
現在では、あまり知らないお子さまも増えてきたことと思う、ラジオ体操・・・
今日はラジオ体操ってこんな効果があるんだよ～というのを簡単にご紹介したいと思います。

ラジオ体操には、上半身・下半身の運動となる動きだけでなく、全身を使う動きが含まれています。さらに、ひねったり屈伸したりと、さまざまな関節を使う動きもあります。
これらの動きによって、呼吸が促される、消化器の働きが改善される、肩こりや腰痛の予防・改善になるなどの効果が期待できると言われているそうです。

また、ラジオ体操は単なる体操というだけでなく、エクササイズとしても有酸素運動としても優れています。一日の始まりや、運動前に行なうウォーミングアップにもおすすめです。

ラジオ体操だけではないのですが意識することのポイントとしては
ラジオ体操を行なう際には、【呼吸】を意識すること、動きを一つひとつ【丁寧】に行ない指先まで伸ばすこと、動かしている部位に【集中】することが大切と言われているそうです！！
みなとすでも運動の前に取り組んでもらったり、お子様に合わせた内容で行っております。