「足裏を鍛えると運動能力がアップする」と聞いたことはありますか？
実は、足裏は普段あまり意識することのない部分ですが、子どもたちが元気に走ったり、跳んだり、バランスを取ったりするために、とても大切な役割を担っています。
なぜ足裏が大切なのでしょうか？
① 足裏は体と地面をつなぐ唯一の場所
歩く・走る・ジャンプするなど、ほとんどの動きで地面に触れているのは足裏だけです。
足裏はクッションのように衝撃を吸収したり、カラダで生み出した力をしっかり地面へ伝えたりする役割をしています。
② 足も手のように器用に動くことができる
足には手と同じように「アーチ」という構造があり、本来は細かな動きができるようにできています。
足裏がしっかり使えることで体全体が安定し、バランスや姿勢、運動のしやすさにもつながります。
「体幹が弱い」「バランスが取りにくい」と感じるお子さんの中には、実は足裏をうまく使えていないことが原因になっているケースもあります。
では、どうすれば足裏を育てられるのでしょうか？
一番大切なのは、『足裏をたくさん使う』ことです。
普段は靴を履いて過ごす時間が長いため、足裏をしっかり使う機会は意外と少なくなっています。
そこでおすすめなのが、裸足で運動することです。
裸足で体を動かすことで、自然と足裏の筋肉が働き、土踏まずのアーチを保ちやすくなります。
その結果、バランス能力や体のコントロール力の向上も期待できます。
LUMOでは、裸足で行う運動を取り入れながら、子どもたちが楽しみながら足裏をしっかり使えるような活動を行っています。
足元から体づくりを行い、運動能力の土台を育てていきましょう！
LUMOでは、運動で様々な原始反射にアプローチをしています。
🌸現在、無料相談・無料体験受付中です！！🌸
お気軽にお問合せください。✨
LUMOの下記ホームページもご参照ください。
https://www.lumo-by-animom.jp/
Instagramでも投稿しております。
是非ご覧下さい。
https://www.instagram.com/lumo.try_fun_and_growth
YouTubeではお家トレーニングを配信中！
https://www.youtube.com/@lumo-kids
実は、足裏は普段あまり意識することのない部分ですが、子どもたちが元気に走ったり、跳んだり、バランスを取ったりするために、とても大切な役割を担っています。
なぜ足裏が大切なのでしょうか？
① 足裏は体と地面をつなぐ唯一の場所
歩く・走る・ジャンプするなど、ほとんどの動きで地面に触れているのは足裏だけです。
足裏はクッションのように衝撃を吸収したり、カラダで生み出した力をしっかり地面へ伝えたりする役割をしています。
② 足も手のように器用に動くことができる
足には手と同じように「アーチ」という構造があり、本来は細かな動きができるようにできています。
足裏がしっかり使えることで体全体が安定し、バランスや姿勢、運動のしやすさにもつながります。
「体幹が弱い」「バランスが取りにくい」と感じるお子さんの中には、実は足裏をうまく使えていないことが原因になっているケースもあります。
では、どうすれば足裏を育てられるのでしょうか？
一番大切なのは、『足裏をたくさん使う』ことです。
普段は靴を履いて過ごす時間が長いため、足裏をしっかり使う機会は意外と少なくなっています。
そこでおすすめなのが、裸足で運動することです。
裸足で体を動かすことで、自然と足裏の筋肉が働き、土踏まずのアーチを保ちやすくなります。
その結果、バランス能力や体のコントロール力の向上も期待できます。
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