こんにちは！
LUMO（ルーモ）西宮今津校です。

先日、世界卓球女子団体決勝で、王者中国と対戦。
53年ぶりの優勝にあと一歩のところまで迫りました。

高速でのラリー、多彩なサーブの変化、打球のコースなどなど、中国のトップ選手（世界1位から3位）を相手に堂々と対戦している姿が印象に残りました。

速い展開の中で上下、左右等複雑な回転がかかってくる球を打ち返すことができるのは、トレーニングによって球を見きわめる眼の能力や反応速度が極めて高いのでしょう。

さて、LUMOでもビジョントレーニングとして目の機能を高めるさまざまな課題の取り組みをすすめていますが、その中で、距離感を掴みやすくなる、家庭でもできる手軽な方法がありますのでご紹介いたします。

40～50センチほどの4～5個のビーズを通し、イラストのようにします。紐の片方は両目の中心で持ち、まっすぐ伸ばした先でもう片方を持ちます。

手前のビーズから順に遠くのビーズへと焦点を合わせていきます。次は逆に遠くから近くへと合わせます。これを繰り返すことで、目で遠近の距離感をとらえて焦点を合わせる力を向上させることができます。
それは例えば、人と適切な距離をとることや、キャッチボールで上手く受けること、ノートと黒板を交互に見ることなど日常生活の中で役立つ場面がたくさんあります。

ブロックストリングと呼ばれるスポーツ選手も取り入れているこの手法は、短時間で手軽に目のトレーニングができますので試してみてはいかがでしょうか。


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