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食事からの効果✨〜腸活編〜

こんにちは🌞 toiroの乙井です🌻 今日は食事からの効果✨〜腸活編〜についてのお話です✐ 栄養バランスの整った食事を十分に取ることで、 脳や筋肉に必要な栄養素が行き届くと考えられるため、 学力や体力の向上を期待できると言われています😊 腸をきれいにすることは、栄養をしっかり吸収するためにとても重要です✨ ほとんどの栄養素は、たくさんのしわや絨毛をもつ腸から吸収されます🥗 そのため腸が汚れていると、せっかく摂った栄養も十分に吸収されず 流れてしまうので、もったいないです😢 腸が元気になると、栄養がしっかり吸収されるようになるだけでなく、 ・免疫力の低下を防ぐ効果 ・セロトニンが多く分泌され、ストレスを軽減させる効果 ・集中力がupする ・太りにくくなる などのメリットがあります✨ 腸を整えるためには食物繊維やビフィズス菌、乳酸菌が大事で、 主に食材では、 納豆、キウイフルーツ、りんご、きのこ、豆類、野菜類 などがおすすめです🌈 小麦などに含まれるグルテンは、腸内環境を悪化させる原因になるので 注意です⚠️ 体も心も健康的に成長するために、腸からきれいにしましょう💓 ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ toiroでは随時面談、ご見学を受け付けております💓 ご連絡お待ちしております😌 〠540-0010 大阪市中央区材木町3-6 TEL070-3238-9034

【空きあり】児童発達支援・放課後等デイサービスtoiro/食事からの効果✨〜腸活編〜
教室の毎日
24/05/29 19:47 公開
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